간 건강, 이렇게 관리하세요! 간 기능 회복을 위한 3가지 팁
간 기능 회복에 좋은 음식은 여러 가지가 있지만, 그 중에서도 특히 효과적인 몇 가지를 추천해 드리겠습니다. 간은 우리 몸에서 중요한 역할을 수행하는 장기입니다. 해독, 담즙 생성, 혈당 조절, 면역력 강화 등 다양한 기능을 수행하지만, 현대인의 생활습관은 간 건강을 위협합니다. 음주, 스트레스, 패스트푸드 섭취 등은 간 기능 저하를 초래할 수 있습니다. 1. 브로콜리: 강력한 항산화 물질인 설포라판 함량이 높아 간 해독 기능 강화 끓이거나 찜하는 등 건강한 조리 방법 선택 과다 섭취 시 복통, 설사 유발 가능성이 있으므로 적당량 섭취 2. 호두: 오메가-3 지방산 및 비타민 E 함량이 높아 간 건강 개선 및 보호 하루 30g 정도 섭취 권장 견과류 알레르기 환자는 피해야 함 3. 사과: 섬유질, 칼륨,..
2024. 4. 2.
